刚刚结婚的新娘，身体容易发胖，对此许多女孩子都十分苦恼，这里笔者介绍一种简单易行的“步行瘦身法”，供新娘们欢度蜜月时参考。
以瘦身为目的的步行，应该以身体为核心来走路，即充分利用从腹部到胸部加上背部的肌肉来走路。这样的姿势，可以消耗掉多余的能量，让身体的曲线紧绷起来。这听起来似乎有些难，但实行之后你会发现很简单。正确的方法是用力紧缩腹部与臀部，同时背部挺直，若能够保持这样姿势步行，就更完美了。
培养正确的步行姿势，要点是：
1．用力紧缩腹部与臀部，同时肩部稍稍后拉，挺直背部。
2．肩部力量放松，将头部微微上扬。
步行的方法：
1．紧缩腹部，从腰部开始向前迈出脚步将腰和脚视为一体，把膝盖伸直。
2．跨出的步子尽量大。若是步幅加大，卡路里的消耗也会随之增加。
3．手部的摆动，向前的时候到胸部，向后的时候到腰部为止。
4．肩膀不要用力，尽量的放松。
此外，要提醒你的是，双脚接触地面的时候，以脚跟先接触为原则。如觉得不自然，尽量把膝盖打直，就可以让脚跟自然的先着地面了。
实际上，步行到底会消耗多少卡路里呢？这和步行的步幅有着绝对的关系。例如，一个体重50公斤的人，步行25分钟（分速72米的情况下），约消耗64卡路里的能量。体重、步幅、步行的速度愈增加，消耗卡路里的比例也会随之增加，但刻意走出过大的步幅，可能会造成脚部以及腰部的疼痛。所以，一开始的时候，建议你依照自己的情况，别太过勉强，自然就可以了。
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